克里斯蒂娜·希伯特《心理健身房》pdf电子书下载

克里斯蒂娜·希伯特《心理健身房》pdf电子书下载

人文社科admin2022-04-19 9:51:31312A+A-

《心理健身房》:心情欠佳、压力过大、家庭不睦, 抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退, 翻开本书,用锻炼一键解决困扰许久的心理难题!

心理健身房.jpg书名:心理健身房

作者:克里斯蒂娜·希伯特

出版社:四川人民出版社

副标题:通过锻炼改善心理健康的8个要诀

原作名:8 keys to mental health through exercise

译者:张豫

出版年:2022-4

页数:304

类别:心理学

格式:pdf/epub/mobi

ISBN:9787220124860

《心理健身房》作者简介:

克里斯蒂娜•希伯特,一位从事女性心理健康、悲伤处理、自尊与自我价值等领域研究的临床心理学家,也是6个孩子的妈妈。她喜欢旅游、阅读、写作、唱歌和打盹,这让她每天的日程都满满当当。尽管如此,她仍会安排每周固定的时间锻炼。因为锻炼曾帮助她走出产后抑郁的阴霾,重新找回自我,并成为她此后重要的心理健康支撑。

《心理健身房》内容简介:

传统健身房能让我们身材更美好,身体更健康。

心理健身房对我们有哪些好处?它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系,甚至可以治疗精神疾病!

多年前,梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁,一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后,她一直在从事相关研究,并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例而写就本书。读完本书,你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具;还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

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