亚历克斯·索勇-金·庞《科学休息》pdf电子书下载

亚历克斯·索勇-金·庞《科学休息》pdf电子书下载

生活百科admin2021-06-22 11:41:03106A+A-

《科学休息》:重要的不是睡够8小时而是睡够睡眠周期。脑科学前沿研究成果,被《财富》世界500强公司及高效能人士验证的10大科学休息方法,帮助每个人迅速恢复精力。

科学休息.jpg书名:科学休息

作者: 亚历克斯·索勇-金·庞

出版社: 中信出版集团

副标题: 迅速恢复精力的高效休息法

原作名: Rest: Why You Get More Done When You Work Less

出版年: 2021-2-1

页数: 272

类别:自我经营

格式:pdf、epub、mobi

ISBN: 9787521725025

《科学休息》作者简介:

亚历克斯·索勇-金·庞(AlexSoojung-KimPang)

斯坦福大学和牛津大学访问学者

硅谷未来学家和顾问

曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作,致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间,同时保持专注和高效。其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。

《科学休息》内容简介:

为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?

为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?

都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后心里只剩空虚?

我们真的休息对了吗?

休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。

这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。

《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

推荐理由:

1、脑科学前沿成果

本书作者结合了脑科学前沿研究成果及音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例,总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法,帮助我们迅速恢复精力。

2、打破越休息越累的固有误区,建立科学有效的休息模式

睡得越多就越有精神吗?累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗?玩游戏看电视就能放松大脑吗?

本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正我们日常的休息误区,帮助我们建立科学的休息模式。

3、高效能人士亲身验证的科学休息法

苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。

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